INTERVIEW

トータルビューティボディメイクコース
コース終了アンケート

【50代女性 ニックネーム：こじろう様 ６ヶ月コース】

Q1.数あるパーソナルジムの中からSORAGYMをお選びいただいた理由をお聞かせください。

たまたま近所で見つけた女性専用のパーソナルジムでした。お試しトライアルを経てお世話になろうと決めました。
・ジムスペースが日当たりよく明るい！
・トレーニングする前の体のほぐしに納得！
（今までこんなに自分の身体をほぐしたことなかったです。固かった脂肪筋肉がこんなに柔らかくなるなんて、本当に驚きです）
・食事や身体の作りについて、きちんと教えてもらえる！（身体は食べるもので出来ている。実感しました）
・何よりトレーナーさん（シホさん）が明るく前向き、チャーミング！（インターホン鳴らした瞬間から元気になります）

Q2. トレーニングを始める「前」と「後」でどのような変化がありましたか？３つの項目ごとにご回答ください。

【見た目体型の変化】
ひとまわり、ふたまわりコンパクトになりました。特に背中の段々がなくなった！
洋服の試着も今までは履けるもの（入るもの）を探して試着していたけれど、今は迷うことなくMサイズを試着します。細くなった、というより、感覚としては余分なものが落ちてなくなり身体が軽くなった、という感じです。

【食事の変化】
アドバイスいただいた通り、野菜をたくさん食べるようになり、炭水化物を控えタンパク質を意識して摂るようになりました。味も薄味になりましたよ！

【習慣の変化】
身体のほぐし。。。ほぼ毎晩ローラーで
食事。。。朝ごはんの菓子パン→サラダ、焼き魚とオートミール。＆毎食野菜から食べる、タンパク質を意識する
行動。。。駅ではなるべく階段を使う

Q3. これからパーソナルトレーニングを始めようと検討している方へ是非アドバイスをお願いします！

引き出し豊富なトレーナーさん（シホさん）を信じて頑張れば、必ず結果はついてきます。 私自身、努力したという実感はなくて、気持ちよく身体をほぐして、筋トレ（ちょっとキツイ）教えてもらって、バランス良い食事をしていたら痩せていました、という感じです。筋トレも毎回違う場所に効くメニューで、飽きることなく楽しいですよー。

【30代　女性　ニックネーム：イナリ】

Q1.数あるパーソナルジムの中からSORAGYMをお選びいただいた理由をお聞かせください

家から近かったため。HPの雰囲気が良かったため。トレーナーさんの写真とプロフィールが信頼できそうだったため

Q2.トレーニングを始める「前」と「後」でどのような変化がありましたか？３つの項目ごとにご回答ください。

【見た目・体型の変化】
顔、お腹、背中を中心にスッキリした
【食事の変化】
これまでは手軽な炭水化物で済ますことも多かったが、野菜中心の食生活にシフトし、タンパク質が多く脂質の少ない食事を意識して取るようになった。ほぼ毎日飲んでいたお酒もやめて、特別な日にのみ飲むようになった。
【習慣の変化】
毎朝体重を測ること、食事の記録を付けること、水を飲むこと、ストレッチをすることなど、自分の身体と向き合い行動するようになった。

Q3.これからパーソナルトレーニングを始めようと検討している方へ是非アドバイスをお願いします

ソラジムに通う中で沢山の知識をもらえたことが何より良かったと思っています。ダイエットは習慣だということを根本から理解することができました。正しいトレーニング方法やコツも含めて短期間で一生ものの知識を得ました。

【20代　会社員　ニックネーム：丸顔】

Q1. 数あるパーソナルジムの中からSORAGYMをお選びいただいた理由をお聞かせください。

雑誌クラッシィで記事を見かけて体験に行ったら、Shihoさんが明るく元気に迎えて頂き、雰囲気もよく、トレーニングも楽しかったので。あと最初から骨格を褒めてくれて、ちゃんと痩せたら良い感じになれるかも、と思わせてくれたため。 私はとてもマイペースな性格で、まずは食事報告を続ける事を目標にして、始めたばかりの頃はラーメンや天丼等を食べたり（笑）内容はアドバイスを受けて少しずつ改善していきました。そんな私にも呆れず、個人のペースに合わせて丁寧に対応してくれて、Shihoさんでなければ面倒でイヤになって途中放棄していたかもしれません。本当に選んで良かった、素敵なジムです！

Q2. トレーニングを始める「前」と「後」でどのような変化がありましたか？３つの項目ごとにご回答ください。

・見た目・体型の変化
とにかく全体的にスッキリして雰囲気も変わりました。日常生活もふとした瞬間にあれ！？軽い？！と感じる事が増えて身体を動かす事も苦にならなくなりました。シンプルな服を着ていても褒められるようになり嬉しいことが多いです。

・食事の変化
何も考えず好きな物やお菓子を食べまくっていましたが、トレーニングを始めてから食事の度にカロリー、脂質、糖質やタンパク質などを考えるようになりました。

・習慣の変化
食事習慣はガラッと変わりました。油っぽい物を控えるようになり、間食や飲酒が減りました。運動習慣も身について、家でも、特に食べ過ぎたと感じる日は、少しだけでもスクワットや腹筋をしないと罪悪感を感じる様になりました。

Q3. これからパーソナルトレーニングを始めようと検討している方へ是非アドバイスをお願いします！

痩せたね！可愛くなったね！薄くなったね！脚が長くなったね！手足長い！お尻きれい！良く頑張ったね！キラキラしてる！ツヤツヤしてる！等のトレーニング続けて結果が出ていなければ味わえなかったであろう色んなお褒めの言葉を頂けて、徐々に自信もついてきました。トレーニングを始めてから、良い事しかないです。今までにした自分への投資で1番良いです。頑張った分返ってきて気持ちと生活を豊かにしてくれます。自分次第で、マイペースでも行動したら変わると体感させてくれる経験、楽しいと思います！

【40代　会社員　ニックネーム：hiro】

Q1. 数あるパーソナルジムの中からSORAGYMをお選びいただいた理由をお聞かせください。

自宅から通える距離なことと、ホームページの雰囲気が明るくて清潔だったことから体験を申込ました。 実際に行ってみたら、トレーナーのshihoさんも素敵な方で、ここなら頑張れそうと思ってそのまま申込ました！

Q2. トレーニングを始める「前」と「後」でどのような変化がありましたか？３つの項目ごとにご回答ください。

・見た目・体型の変化
約４カ月で体重が5キロ、ウエストやヒップも全体的にサイズダウンしました。

・食事の変化
サラダチキン、納豆などタンパク質を積極的にとるようになりました。生野菜が極端に少なかったので、サラダも出来るだけ食べるようになりました。

・習慣の変化
プロテインは毎日飲んでいます。

Q3. これからパーソナルトレーニングを始めようと検討している方へ是非アドバイスをお願いします！

今まで運動をしていた方ではないので最初は不安もありましたが、楽しくトレーニングをする事が出来ました。 普通のジムより効率的、かつ的確になりたい身体に導いてもらえるので、必ず結果はでます！ 筋トレにハマる女子の気持ちが少しだけわかりました（笑） これからも維持できるようにがんばりたいと思っています。