糖質制限が流行り、砂糖が身体に悪いということはよくお聞きしますが、なぜ悪いかご存知ですか？

血糖値が急に上がることで脂肪がつきやすい、太りやすい、だけでなく、他にも怖いデメリットがあるのです！

砂糖を過剰に摂取すると、高血圧や虫歯、うつ病、不安神経症、免疫力低下にカルシウム欠乏症を招いてしまうきけんがあります。

砂糖を減らすことで、脂肪が作られにくくなり、筋トレの効果がでやすくなり、ニキビが減る、記憶力が維持できる、睡眠の質が改善されるなどといったメリットがあります。

甘いものを食事代わりにしている方、
口が寂しくて、お腹すいていないのに甘いものを食べている方

その一口を食べる前に、過剰摂取していないか、砂糖の量を見直してみませんか？！

ソラジムでは食事指導もしています。果たして適量な栄養素を摂れているのか？食べすぎていないのか、どんな食事をすればいいのか分からないといった方々。
お気軽にご相談ください＾＾♪