食べすぎた次の日は何も食べていないのに痩せない。
食べる量減らしているのになかなか痩せない。
食べていないのに痩せないため、イライラした経験されていませんか？
昔は食べる量を調整すればすぐに痩せられたかと思いますが、年々代謝は落ちてしまう為痩せにくくなります。
また食事を極端に減らしたりするのは逆効果。
代謝を下げ、食べられないストレスにより太りやすくなるほか、ドカ食いを招きます。
食べる量が少ないのに太りやすい人の特徴
1. 野菜だけ食べる
2.魚、お肉、大豆製品などを避け、タンパク質が不足している
3.炭水化物を全く摂らない
4.食べすぎた後は極端に次の日のご飯を減らす
5.体重に一喜一憂する
6.たくさん食べるのが怖くて、我慢してストレスが溜まっている
7.食事制限だけして運動を全くしない
8.睡眠が5時間以内
もしも上記当てはまっていたら、食事内容を見直しましょう。
私たちの身体は食べたものでできています。
良い体は、良い食事から作られているのです。
焦って1週間無理なダイエットをするよりも、ストレスなく、無理のない範囲で一カ月コツコツとカラダ作りをしていくほうがリバウンドない美しい身体を手に入れられますよ＾＾♪
