緊急事態宣言も延長となりリモートワークやお家時間が増えているかと思います。
家で過ごしていると小腹がすいてしまう時ありますよね。

食べすぎないように、お腹すいても我慢したり、炭水化物（糖質）の多い食べ物を食べていたりしませんか？

空腹時間が長ければ長いほど次の食事の栄養吸収が激しくなります。また空腹が長く続くと、ストレスが溜まり、ストレスが溜まりすぎるとドカ食いをしてしまうので、なるべく空腹時には我慢をせず間食をしましょう。

だからといって菓子パンやクッキー、パンケーキ、洋菓子などといった糖質の高いものはダメ！

低糖質で高タンパクな、ナッツ類やサラダチキン、ギリシャヨーグルト、チーズ、ハイカカオチョコレートを取り入れましょう♪

上手くお家時間と付き合って、健康な身体を目指していきましょう＾＾☆