タンパク質はカラダ作りやダイエットの上では非常に重要だとよく聞きます。
それは、筋肉や髪、爪、骨などもタンパク質が含まれているからです！
各部位のタンパク質の割合をみてみると、その重要さが分かります↓
筋肉のうち約80%
毛髪のうち約90%
心臓のうち約60%
皮膚のうち約60%
脳のうち約45%
骨のうち約30%
そのためタンパク質が不足すると…
髪の毛のダメージ
免疫力の低下
代謝の低下
貧血
肌荒れ
疲れやすさ
爪が弱くなる
月経不順
などをもたらしてしまいます。
タンパク質、タンパク質とよく叫ばれますが、鍛えている人だけが必要なのではなく、美容や健康においても非常に大事なので、是非日常にても積極的に取り入れてください＾＾♪
