乾燥しているこの時期。水分補給は特に大事。
では、ダイエットに1番いいのはどれでしょう？

A. 白湯
B. 常温水
C. 冷水

ダイエットにも美容にも健康にも、たくさんお水を飲むといいと聞きますが、どれが1番ダイエットに適していると皆さんは思いますか？

正解は…

たくさん水を飲むこと！！

水分補給により、新陳代謝向上、むくみ改善、デトックス効果、食べすぎ予防、美肌、便秘解消、基礎代謝UP、など他にもたくさんの効果があります。

なのでお水は白湯であれ、常温水であれ、冷水であれ、たくさん飲みましょう！

白湯、常温水、冷水はそれぞれ得られる効果が違うので、目的に合わせて、飲んでみてください。

白湯: 冷え性、むくみ解消、基礎代謝アップ
→朝起きた時、寒い時、食事前、日中の水分補給におすすめ

常温水: カラダを冷やさないので、新陳代謝向上、自律神経を整える
→朝起きた時、食事前、体調が悪い時、日中の水分補給におすすめ

冷水: 胃腸が刺激され、便秘解消。消費カロリーアップ
→運動後、暑い日におすすめ

ちなみに一日における理想な水分補給量は

体重×35

例えば、体重50kgの方なら、50×35＝1750mlとなります。

是非ご自身の適切量を計算し、こまめに水分補給していきましょう☆