生徒さんからの食事トレーニング 中の質問で多い内容の一つ

「主食にパンとご飯どちらが良いか？」

ダイエットの経験があるひとであれば、自ずと「ご飯」とイメージすると思います。

でも、なぜパンではなくご飯が良いのか？

今日のポイントは、パンだとダメな理由、をご紹介。

パンなどのいわゆる「小麦加工食品」は

1.体内で分解されにくくて

2.体を冷やす性質があり

3.栄養の吸収を悪くして代謝が下がりやすくなる

特性があります。

キーワードはグルテン。

グルテンとは小麦、大麦、ライ麦に含まれる粘り気のあるたんぱく質のこと

これを抜くことで、痩せるだけでなく美肌やアンチエイジングにつながります。生徒さんの中には、鼻炎や花粉症が軽減した、という方もいらっしゃいます。

よく、グルテンフリーと言いますが、普段とりすぎのグルテンを一定期間ひかえることで、

むくみやだるさが消え、見た目がすっきりする特徴が大きく、海外でも注目されている健康法の一つです。

１ヶ月、とはいかなくとも、まずは１週間から２週間、試しにグルテンフリー生活、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

SORAGYMでは、皆さんの普段の食事の習慣をヒアリングして、食事習慣から体質を見直す食事アドバイスもおこなっております。

ぜひお気軽に、お問い合わせお待ちしております。