皆様は、朝起きてからどのようにすごされていますか？

在宅ワークが多い中、朝ギリギリまで寝ていたりしている方も中にはいるかと思います。

しかし、朝の通勤時間分、有効活用し、朝活しませんか？

実は朝運動すると、その日1日の代謝が上がり、カロリー消費量がアップしたり、仕事や勉強中の集中力向上などの効果を得ることが出来ます。また自律神経を整えられたり、自然と早寝早起きや生活サイクルを整えることにも繋がります。

実は人間の「やる気とする気」は朝が一番高いそうです。

夜、家に帰り運動しようと決めていても、仕事終わりに疲れて、ご飯を食べると、「やっぱり今日は休んで、明日から始めよう。」と、ダイエットは明日から、なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。夜に何か新しいことを始め、習慣づくりをするには不向きなのです。

もちろん朝の運動習慣も最初はうまくいきません。しかし1日、2日お休みしてもまた再開したり、近所をただ10分間歩くだけでも効果はあります。

朝から少しでも身体を動かし、代謝そして免疫力アップでコロナにも打ち勝っていきましょう♪