太らないお食事は？
どちらの方が太りにくいと思いますか？
Q1. オムライス VS ナポリタン
A. オムライス
ナポリタンはほぼ炭水化物。それに比べてオムライスは脂肪に変わりやすい糖質も多いですが、卵や具材のチキンのタンパク質、ビタミンやミネラルも卵から取れます！
Q2. カツ丼 VS 親子丼
A. 親子丼の方が太りにくい！
親子丼は鶏肉と卵を使用しているのでタンパク質が取れます。一方カツ丼は揚げ物なので糖質が高く、糖質×ご飯の糖質で非常に太りやすい食べ物
Q3. 食パン VS 白米
A. 白米
食パンにはバターや砂糖が練りこまれているため、お米よりも脂質が高く、脂肪に変わりやすくなります。さらにジャムや蜂蜜、バターなどつけたら太りやすさ倍増に！
Q4. カレーライス VS 醤油ラーメン
A. 醤油ラーメン
カレーのルーは糖質が非常に高く、それに加えてジャガイモもあるので高糖質。
それに加えて太りやすいとイメージのラーメンはトッピングで卵や野菜を取れるので、カレーライスに比べたら栄養は偏りにくいので、是非ラーメンを食べる際は卵や野菜をトッピングして麺を少なめにしてみてください♪
