痩せようと思って多くの人がまず取り掛かるのが食事制限。

炭水化物を抜いたり…
夕食を食べなかったり…
量を一気に減らしたり…

急な食事制限をあなたもしていませんか？

食事制限＝食べる量、カロリーを減らす

と捉えがちですが、量を変えるのではなく、質を変えてみませんか？

• 白米→玄米
• パン（小麦粉）→パン（全粒粉）
• ジュース→フルーツジュース
• シリアル→オートミール
• ドレッシング→オリーブオイル
• 味付けヨーグルト→ギリシャヨーグルト
• ミルクチョコ→高カカオチョコ

量をいきなり変えると、リバウンドしやすい身体に。

いきなり減らすのではなく、質を変えて体脂肪を減らし、健康的にリバウンドしない体づくりをおすすめします。

1人では食事管理が難しいという方、当ジムでは食事指導も行っているので、ダイエットや体づくり初心者にも安心して通っていただけます。

是非一度ご相談ください＾＾